产后抑郁很普遍，超半数妈妈都会在生产前后出现巨大的情绪波动。但很多人把产后抑郁归罪于“矫情”，而正是因为身边人对产妇的不理解、不支持，造成产妇在承受了巨大生理痛苦后，心理也“病”了。

　　【产后抑郁案例】

　　26岁的小林在一家互联网公司任职，性格开朗的她被同事们称作“开心果”。然而在生下女儿之后不久，这颗“开心果”变成了“小哭包”，遇到别人看起来芝麻大的事情都会控制不住眼泪。不仅家人朋友不理解，小林自己也非常诧异和不安，自己的变化太大了。

　　其实我们常常以靠常识做出判断，却忽略了背后的科学依据。

　　【产后抑郁解析】

　　一个人的性格气质并不会对产后抑郁起到决定作用。通常，我们认为是以下因素直接或间接、单个或共同引发了产后抑郁：

　　1. 生理因素

　　这类因素从根本上解释了产后抑郁情绪的发生机制。

　　（1）内分泌因素

　　在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　（2）遗传因素

　　有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

　　（3）产科因素

　　产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、第一产程时间长、助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

　　（4）躯体疾病因素

　　有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁。

　　2. 社会心理因素

　　这类因素对于我们有效应对产后抑郁能够提供更多借鉴。

　　譬如分娩前心理准备不足、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄偏大/偏小、夫妻关系不和、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

　　【产后抑郁，二胎也会抑郁】

　　如果简单把产后抑郁归结为适应障碍，显然对于二胎产后抑郁的妈妈们是不公平的。

　　也许你不理解，已经生过一个娃了，对于老二还会和新手妈妈一样不适应吗？答案是，二胎妈妈有只属于她们的易感因素。

　　很多时候一个家庭纠结生不生二胎时，会考虑到很现实的问题：是否有人带？是否有钱养？然而，却往往很容易忽略一点：将再次成为妈妈的那个女人，是否已经做好了足够的心理建设？

　　医学期刊《中国医学装备》刊登的一篇医学论文里，提到过这样的一个现象：

　　针对初孕妇和二胎孕妇心理状况差异的随机调查显示，在家庭经济负担、孩子健康、夫妻关系、谁来带孩子等等问题上，二胎孕妇都明显表现出了更多的担忧和焦虑。

　　如果得不到家人足够的物质和人力支持，加上自身高龄产后恢复的因素，二胎妈妈们要经历的甚至是多过新手妈妈们的压力和担忧。

　　因此在产后抑郁这件事上，不论几胎，都是需要引起重视的。

　　【产后抑郁，作为家人，理解很重要，沟通的方式更重要】

　　在发现产后抑郁症状后，除了要尽快寻求专业心理门诊的医治，家人们则要尽可能提供一个温暖、安全的环境，让产妇最大限度地关照自己而不需有后顾之忧。

　　这里我们有一些与产妇沟通上的小建议，均被实践证明是直接而有效的。

　　· 产妇：我也不知道为什么，就是觉得郁闷、想哭。

　　· 家人：哭和难过都是你的权力，在家里不要有所顾忌，你想说什么都可以。难过的感觉有时是很难快速缓解的，我们都理解你，也会包容你。

　　· 产妇：我不想看医生，也不想吃药，我没病啊，就是心情不好。

　　· 家人：你的难过其实就跟感冒差不多，是很多人都会遇到的状况。我们试着采纳一下大夫的建议，看看能否有所帮助。

　　· 产妇：你们是不是在看我笑话，嫌我娇气软弱？

　　· 家人：当然不是，孩子是第二位的，我们心里你才是第一位的，所以关心你尚且来不及呢。你现在可能会倾向把事情往糟糕的方向想，其实只是一时被负性的情绪笼罩了。别心急，深呼吸让自己慢慢冷静下来，事情没有你想象的那么糟哦。

　　· 产妇：其实说了都白说，我这些眼泪白白流了你们也不知道我为什么难过对不对？

　　· 家人：没有人比自己更了解自己。作为家人，我们肯定没法完全感同身受，但我非常愿意倾听和尝试理解你的感受。如果我们哪里理解岔了，你不要灰心，尽可能说出来，咱们一起度过这个难关。

　　燕园博思心理咨询中心提醒：面对抑郁情绪，妈妈们不要自怨自艾，寻求家人的帮助或者心理咨询的帮助，都是好的选择。