人际、社交恐惧、矛盾冲突、舍友同学
编者按：马上就要开学了，自己感觉到很害怕，想起宿舍那些矛盾，想寻找些办法，分宿舍的时候就发生了纷争，当然这些也不想说了，说一下后面大家相处遇到的问题吧，总是觉得自己很弱，无法自尊自信的处理人际关系，同学中也有和我想象的，但她既不合群但也不害怕，而我就不行，需要依靠关系才能更好的面对接下来的学习生活，一个宿舍后大家都孤立她，也就我偶尔还会帮帮她，但她对我却很冷漠，好像她根本就不需要我的好，根本不领我的情，原想着至少可以尝试交她这一个朋友，结果哎，但她有事情的时候，却总是会叫我，让我感觉很矛盾同时又更加的自卑，仿佛自己就像软柿子一样好捏，感觉很受伤，很无助。
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问答者：网络 / 编辑 : 海蛎子
张三说
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从你介绍的情况下，你“觉得自己很弱”且“敏感而脆弱”。好像在你们宿舍里，你在讨好所有的人，却没有人讨好你，你是最弱的那一位。而有一个比较弱的只讨好别人，却对你无视。你想跟她做朋友，她却没有一丝与你成为朋友的想法 ，这让你很受伤。
心理学认为：别人对我们的态度，大部分是被我们教会的。你可能从小就在家里就是被忽视的那一个人，所以形成了你处处讨好别人，期待得到别人认可的性格。但是，你会发现，你越是讨好别人，别人可能越轻看你，无视你。因为不论别人如何轻视你，你还是会一如既往地讨好他们。
所以，要向改变这种局面，最重要的是自己不能轻看自己，要学习欣赏自己，接纳自己，关爱自己。先关照自己的情绪，不再委曲求全。
只有自己接纳自己了，你才能树立自信心。自信的人就不会讨好别人了。自信的人也不怕别人说三道四了，就不会活在别人的目光里了。
从现在开始，把自己的优秀列出来 ，多夸自己，多欣赏自己。
要让别人尊重你，先从爱自己开始！
海蛎子说
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常听大家说：
懂了那么多，可还是没有学会生活。
当然如果上面朋友文字反馈可以解决你的问题那么接下来的就可以不用看了。
现实生活中我们遇到困扰，理性的逻辑思维会给我们一个相对应的分析反馈，但却无法真正推动我们展开改变行动。
针对于你所提的有没有专业方法？我想反馈两个方面
第一，如果家人支持那就预约咨询直接处理问题。找专业人士带你跑带你飞，调动你的自主性与解决问题的能力。
这需要你开展家人的沟通行动，获得支持，从而获得专业的帮助。
第二，如果家人不支持那就参与线上活动。通过连续一周的觉察训练，可以让你展开深入的内在对话对于缓解你的焦虑是会有一定的帮助！
这需要你将计划告知家人，便于家长知晓，同时自己在七天活动中做好相应时间与任务推进。
我曾经在什么事情上放弃过？。思考一下
还有一种方法，和自己大哭一场，做一次妥协的约定，这个问题的解决以后再说吧，也会让你很轻松。
如果你也有相似的困扰，可以预约我们的一对一心理咨询，让咨询师来帮您解决困扰。预约微信号及电话13292372271，首次咨询
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