分手后纠缠不清怎么办？为什么不能体面的分手，而总是很狼狈？原本相爱的两个人，走到分手的选择点上，总是喜欢把责任推脱到对方身上，认为感情的不顺都是对方的错。

　　知乎上曾有人发起过这样一个话题：你是否会在“被分手”后死缠烂打。

　　讨论屏上很多网友纷纷留言，相比分手时面对的那些雪上加霜的莫名指责和争吵，自己并不抵触和平分手。只要对方真的说出了已经“不爱了”，虽然自己也一样会有不舍，却也能够做到体面分手。

　　解析：为什么总会为“不爱了”找各种理由？

　　那么，为什么在分手时，还是有很多人选择去找各种各样的理由？

　　不喜欢你总翻我手机、不喜欢你太粘人...他们甚至还会因为这些莫名其妙的理由，不体面的吵上一架，相互误会、愤怒，用各种激烈的方式伤害对方，伤害两人之间的感情，而就是不愿意说出一句最真实的“不爱了”。

　　一方对结束这份感情而感到愧疚，于是通过指责另一半而不必让自己感到不负责任或疏忽。

　　归根结底，是因为他们害怕面对这份愧疚，索性只能把这份自己无法招架的愧疚，投射到了另一半身上。

　　投射，是心理学上一个常用的概念。是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。

　　在分手时，把罪责推到对方身上，就是一种投射。

　　“投射”含有一种特殊的涵义，即个体将自己的某种罪恶念头，或有某种恶习，反向指斥别人有这种念头或恶习；或者把自己所不能接受的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，指责别人这种性格的恶劣及批评别人这种态度和意念的不当。

　　投射能让我们利用别人作为自己的“替罪羔羊”，使我们逃避本该面对的责任。

　　虽然这种机制可以暂时保护个人内心得以安宁，但会影响个体对事情的正确观察和判断能力，并易造成人际关系上的问题，对个人缺乏建设性的功能。

　　例如:一些处在青春期的少年，别人无意中看他一眼，他就动手打人，认为别人瞧不起他，这都是投射因素使然。

　　如何体面的分手：拒绝接收投射

　　实际上，每个人都在自己的生命过程中，以一种本能的方式在寻找着自己的幸福。

　　日升日落，星聚星离，当两个人的情感已经有了各自的方向，曾经相守一生的热情已经渐渐在掌间流失殆尽，倒不如坦诚地向对方说出自己内心的真实想法。

　　所以当面对分手时的莫名指责时，记得提醒自己，这不过是对方在对你玩的投射游戏。请告诉自己，他可以选择投射，你也可以选择不认同。

　　当你拒绝接收对方因害怕面对愧疚而发出的投射时，你便真正在这份即将逝去的感情里，收获了自己的成长。

　　无论是在示爱，还是在谈分手，敞开自己的心扉，诚实地对伴侣说出自己内心的想法，都是处理一段感情最佳的方法。

　　曾经的对两个人未来的美好憧憬虽然已经破灭，选择在这段感情的最后，体面地为别人的幸福让路，这既是对对方的尊重，也是对自己这份感情的一种尊重。

　　燕园博思心理咨询中心提醒：分手，只是感情的一种结局。它应该是中性的，而不应该是负性的。如果你内心对感情无法放下，对对方总是有怨恨等情感困惑，可以寻求心理咨询的帮助，在咨询师的带领下，你会慢慢融化心中的结，拥抱更好的自己，迎接更美的恋情。