在工作中，我们避免不了开会，因为职位不同，你面对的领导也是不同的。尤其是需要像公司一些大的领导人进行汇报的时候，会感到紧张和不安。那么，在开会时怎样克服紧张与不安呢?

　　在开会时怎样克服紧张与不安呢?心理咨询专家对这个问题的详细解答如下：

　　1、尽力做好准备

　　在开会之前你要做好准备，你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

　　2、调整呼吸

　　做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题。

　　3、保持积极向上的心态

　　往好的方面想，想像事情正在按照你预想的那样发展，虽然你的想像并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生。

　　在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力。你可以多开会，随着时间的慢慢推移，这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。